9월 첫째 주는 '심뇌혈관질환 예방관리 주간'

📌 내 혈관 건강, ‘숫자’로 확인하세요!

🧠 심뇌혈관질환, 남의 일이 아닙니다

심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환은 우리나라 주요 사망원인 중 하나입니다.

특히 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 등은 자각증상이 없기 때문에 모르고 지나치기 쉽고,

치료하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.​

📊 내 혈관 숫자 알기!

👉 내가 위험군인지, 지금 바로 확인해보세요

📌 특히 20~40대는 인지율이 평균보다 현저히 낮습니다.

젊다고 방심하지 말고, 지금부터 관리가 필요합니다.

✅ 정상 혈관 상태 체크 기준

정상 혈압: 120/80 mmHg 미만

정상 공복혈당: 100 mg/dL 미만

정상 총 콜레스테롤: 200 mg/dL 미만

정상 범위를 넘었다면, 더 늦기 전에 병원을 방문해 상담받는 것을 권장합니다.

🏃‍♀️ 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

🚭 담배를 피우지 않기

🍺 술은 가급적 마시지 않기

🥗 짜지 않고 균형 잡힌 식사

🏃‍♂️ 매일 30분 이상 운동

⚖️ 적정 체중과 허리둘레 유지

😌 스트레스 잘 관리하기

🩺 혈압·혈당·콜레스테롤 수치 정기 측정

💊 질환 보유자는 꾸준한 관리 및 치료

🚨 뇌졸중·심근경색 증상 숙지 및 응급 시 119 신고

🔍 이런 분들은 꼭 확인하세요!

✔️ 평소 혈압이나 혈당을 재본 적이 없는 분

✔️ 가족 중 심혈관계 질환 병력이 있는 분

✔️ 과체중·비만, 흡연, 음주 습관이 있는 분

✔️ 20~40대이지만 건강을 자주 체크하지 않는 분

✅ 마무리하며

건강한 혈관 = 건강한 삶의 시작!

'자기혈관 숫자 알기' 캠페인을 통해

자신의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고,

건강한 생활습관으로 심뇌혈관질환을 예방하세요.

📅 9월 첫째 주는 ‘심뇌혈관질환 예방관리 주간’입니다.

지금이 바로 시작할 때입니다.

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