무더운 여름, 온열질환을 조심하세요

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2025년 여름, 건강하게 보내기 위한 꿀팁 모음집

안녕하세요!

무더위가 점점 심해지고 있는 요즘,

폭염 대비 건강수칙을 함께 알아보며 건강한 여름을 준비​해보아요! 💪🌿

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☀ 건강한 여름을 준비하세요!

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운동도 좋지만, 폭염에는 더 똑똑하게 움직여야 합니다. 시원한 물, 가벼운 옷차림, 휴식은 필수!

여름철에는 무리한 야외활동보다 체온 조절과 수분 보충이 우선입니다.

⚠ 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

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폭염은 단순히 더운 날씨가 아니에요.

두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등 다양한 증상으로 나타나는 온열질환은 생명까지 위협할 수 있는 응급질환입니다.

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📈 온열질환, 매년 증가 중!

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2018년 이후 급격하게 증가한 온열질환자 수와 폭염일수!

2024년에는 무려 3,704명이 온열질환으로 병원에 내원했습니다.

예방이 무엇보다 중요하다는 사실, 잊지 마세요!

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❗ 온열질환, 이런 증상에 주의하세요

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열사병, 열탈진은 대표적인 온열질환입니다.

고온 환경에 장시간 노출되면 생길 수 있는 급성 질환으로 즉각적인 조치가 필요​합니다.

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☀ 폭염 시, 야외작업은 피하세요

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🔥 낮 12시~오후 5시까지는 특히 주의!

최근 10년간 온열질환자의 45.9%가 실외작업장과 논밭에서, 48.9%가 낮 시간에 증상이 발생했다고 해요.

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👴 고령층은 특히 주의하세요

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80세 이상 고령층의 온열질환 발생률은 인구 10만명당 15.4명으로 전 연령대 중 ​가장 높았습니다.

주변 어르신들께 꼭 알려드리세요!

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👧 어린이·학생도 예외는 아닙니다

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폭염 시 아이들은 야외 활동 자제는 기본!

특히 차 안에 잠시라도 혼자 두는 것은 절대 금물! 보호자의 각별한 주의가 필요합니다.

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🚨 온열질환 응급조치 이렇게 하세요

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✅ 의식이 있는 경우

시원한 장소로 이동

옷을 느슨하게, 체온 낮추기

수분 섭취

증상 지속 시 119 신고

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❌ 의식이 없는 경우

119에 즉시 신고

시원한 장소로 이동

병원 이송

⚠ 의식 없는 사람에게 음료를 억지로 마시게 하지 마세요.

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💡 폭염 대비 건강수칙 3가지

시원하게 지내기

샤워 자주 하기

밝은 색 옷, 양산·모자 활용

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물 자주 마시기

갈증이 없어도 수분 섭취

신장질환자는 의사 상담

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더운 시간대 휴식하기

야외활동 자제

건강 상태에 따라 활동 강도 조절

여러분의 여름을 건강하고 안전하게 지키는 첫 걸음,

바로 예방과 인식​입니다.

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모두가 건강한 여름을 보낼 수 있기를 바랍니다!

💧🌞💪

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