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안녕하세요!

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오늘은 연수구에서

숙면을 위한 8가지 방법을

안내드리겠습니다!😴

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잠들기 어려울 때 8가지 방법을

따라해 보세요!

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☑️생체리듬 유지하기

☑️낮잠 피하기

☑️적당한 실외 활동하기

☑️금연·금주하기

☑️수면 환경 유지하기

☑️디지털 기기 넣어두기

☑️시간 확인하지 않기

☑️복식호흡·이완요법 하기

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💤수면과 수면장애 알아보기💤

국가트라우마센터 누리집

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수면 문제가 지속된다면

전문가의 도움이 필요합니다.

정신건강전문가의 도움을 받아보세요!

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