숨이 턱턱 막히는 여름, 심뇌혈관질환 대비하기 "여름철 발생 원인, 조기증상, 예방법 등"

심뇌혈관질환이란?

심뇌혈관질환은

심장과 뇌에 발생하는 질환을 말하며,

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 만성질환은

심뇌혈관질환의 대표적인 선행질환입니다.

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🔸심혈관질환

심근경색증, 협심증, 심부전증 등

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🔸뇌혈관질환

뇌경색, 뇌졸증

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🔸선행질환

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증

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여름철 심뇌혈관질환의 발생 원인은?

땀으로 수분이 손실되어

혈액이 끈적해집니다.

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혈류의 속도 저하로 혈전이 형성되면,

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심근경색 및 뇌졸중의 발생 위험이

증가하게 됩니다.

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심근경색증의 조기증상은?

✔️갑작스러운 가슴 통증

✔️갑작스러운 호흡곤란

✔️갑작스러운 턱·목·등 통증

✔️갑작스러운 팔·어깨 통증

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뇌졸중의 조기증상은?

✔️갑작스러운 시각장애

✔️갑작스러운 편측마비

✔️심한 두통과 어지럼증

✔️갑작스러운 언어장애

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올여름 안전하게

심뇌혈관질환 예방하는 방법은?

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✔️충분한 수분 섭취

✔️냉방기 사용시 적정온도 유지

✔️갑작스러운 온도 변화(찬물 목욕) 자제하기

✔️폭염 시간 실외활동 피하기

심뇌혈관질환 예방관리를 위한

9대 생활수칙

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1️⃣ 담배를 피우지 않습니다.

2️⃣ 술은 가급적 마시지 않습니다.

3️⃣ 적당량의 음식을 규칙적으로,

골고루,짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩,

생선을 충분히 섭취합니다.

4️⃣ 규칙적으로​ 매일 30분 이상 운동하고

오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

5️⃣ 적당한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6️⃣ 스트레스를 잘 관리하여

즐거운 마음으로 생활합니다.

7️⃣ 정기적으로 혈압, 혈당,

콜레스테롤 수치를 측정합니다.

8️⃣ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는

생활습관을 개선하고 약물치료 등

적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

9️⃣뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을

미리 알아두고 응급 상황이 발생하면

즉시 119를 부릅니다.

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심뇌혈관질환 예방관리!

올바른 생활습관을 실천하고 정기적으로

혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 확인하세요!

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