주엽공원에서 함께 한 시민에게 찾아가는 우리동네 야외헬스장

신체활동이 많아지는 봄을 맞이하여

일산서구보건소에서는

4월부터 두 곳의 공원에서

우리동네 야외헬스장 프로그램이 시작되었고

5월부터는 찾아가는 신체활동 프로그램이 운영됩니다.

​

2023년 4월 17일 ~ 11월 17일

( 7월과 8월, 우천 시 취소)

주엽공원 매주 수요일 금요일 16:00 ~ 17:00

탄현숯고개공원 매주 화요일 목요일 14:00 ~ 15:00

​

​

4월 ~ 10월까지

주엽문화공원에서

라인댄스, 줌바댄스가 운영

​

주엽커뮤니티센터에서는

3개월 과정의 비만예방 순환운동이

5월~7월 1기, 9월~ 11월 2기로

선착순 25명 모집 진행

그 중 주엽공원에서 진행된

우리동네 야외헬스장을 가보았습니다.

​

금요일 오후 4시 운동처방사가

등장하자마자 삼삼오오 주변으로 모여듭니다.

​

주엽역에서

일산호수공원 노래하는 분수대로 이어지는

주엽공원에는 공원 좌우로

수십 개의 운동기구가 설치되었습니다.

​

이른 새벽부터 늦은 밤까지

많은 어르신들이 운동기구를 즐기네요.

우리동네 야외헬스장은

전문 운동 처방사가

개인의 체력에 맞춰

각각의 운동기구 사용법을 알려줍니다.

​

각자의 체형에 맞추어

운동기구의 높이와 간격을 조정하는 법으로

시작하여 운동의 효과를 높여주는

자세 잡는 법까지 아주 자세하게 설명됩니다.

오랫동안 종종 이용하였음에도 몰랐던

기구의 자세한 구조를 이제서야 알아가게 됩니다.

전문 운동 처방사가

알려주는 운동기구 사용법은

전체를 대상으로 구조와 자세를 잡아준 뒤

개별적으로 자세를 보완하고 싶은

사람들을 대상으로 2단계로 진행되었습니다.

​

짧은 시간이었지만

정확한 자세를 잡아가며 진행되는 운동은

각각의 운동기구에 부착된 안내표를 참고로

원하는 부위에 맞추어 즐겼던 운동법과

는 그 효과가 차원이 달라지네요.

완전 운동 초보자의 입장에서

전문 운동 처방사가 알려주는

운동기구 사용법은 총 3단계였습니다.

​

​

시간이 허락되시는 분들이라면

1회에 2-3개의 운동기구에 대한

바른 자세를 잡아가면 좋겠습니다.

​

그렇게 몇 회가 지나다 보면

공원의 모든 기구를 섭렵하며

아주 높은 운동효과를 볼 듯합니다.

​

일산서구보건소의 우리 동네 야외헬스장은

주엽공원과 탄현숯고개공원에서

1주일에 각 2회씩 총 4회가 운영됩니다.

​

운동에 관심 있는 분들이라면

시간 맞춰 찾아보세요.

운동 초보자들에게 아주 유용하였습니다.

주엽공원 : 고양시 일산서구 주화로 65-3

탄현숯고개공원 : 고양시 일산서구 신현로 33

​