“운동해야 하는데… 어디서부터 시작하지?” 🤔

“시간이 없어서 꾸준히 운동하기 어려워요!” 😭

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이런 고민을 하고 계신 평택시민이라면 주목해주세요! 👀✨

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송탄보건소에서 스마트폰을 활용해 집에서도, 생활권 내에서도 편하게 참여할 수 있는

「온라인기반 신체활동 프로그램 2기」 참여자를 모집합니다! 🎉

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8주 동안 주 2회 운동하고, 인증하고, 전문가의 피드백까지 받으며

나에게 맞는 건강한 운동 습관을 만들어보세요!

📢 온라인기반 신체활동 프로그램 2기란?

송탄보건소에서 제공하는 운동 영상을 따라 하며

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주 2회 운동 인증📸 + 전문가 피드백💬을 통해

꾸준한 신체활동을 실천하는 비대면 건강관리 프로그램입니다.

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📱 스마트폰만 있다면

🏠 집에서도 OK!

🚶‍♀️ 생활권 내 걷기 코스에서도 OK!

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시간과 장소에 크게 구애받지 않고 일상 속에서 운동을 실천할 수 있어요. 🙌

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📅 프로그램 일정

📝 모집기간

2026년 8월 18일(화) 09:00 ~ 8월 28일(금) 13:00

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⚠️ 모집 마감 후 바로 7,000보 걷기 관문미션이 진행되므로

8월 28일(금) 오후 1시에 모집이 마감됩니다!

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🎯 관문미션

기간 내 7,000보 달성 시 최종 참여자로 확정!

2026년 8월 29일(토) ~ 8월 30일(일)

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🏃 운영기간

2026년 8월 31일(월) ~ 10월 23일(금)

총 8주간 운영

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🙋‍♀️ 누가 참여할 수 있나요?

✔️ 스마트폰 사용이 원활한

✔️ 20세~65세 평택시민이라면 참여 가능!

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👥 모집인원 : 200명

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※ 모집 마감 후 진행되는 7,000보 관문미션을 완료한 신청자에 한해 최종 참여자로 확정됩니다.

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💪 어떤 활동을 하나요?

🎥 주 2회 운동 영상 제공

송탄·평택보건소 「몸마음튼튼」 유튜브 채널을 통해 운동 영상을 제공해요.

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📸 주 2회 운동 인증

운동을 실천한 뒤 인증하고 꾸준히 운동 습관을 만들어보세요!

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💬 전문가 피드백

「송탄보건소 건강정보 톡!」 카카오톡 채널 1:1 채팅을 통해 운동처방사의 피드백을 받을 수 있습니다.

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🎁 운동 소도구 제공

2주차까지 총 4회의 운동 인증을 완료한 참여자에게는

비대면 운동에 활용할 수 있는 운동 소도구를 제공합니다!

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🚶‍♀️ 걷기 미션 & 돌발 챌린지

8주 동안 다양한 신체활동을 실천할 수 있도록 걷기 미션 등 다양한 챌린지도 진행됩니다. 🔥

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🧍‍♀️ 체성분 검사

희망자 중 선착순 30명을 대상으로 사전·사후 비교를 위한 체성분 검사도 진행됩니다.

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📱 신청방법도 간단해요!

① 카카오톡에서

👉 「송탄보건소 건강정보 톡!」 채널 추가

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② 네이버 폼을 통해 신청서 제출

👉 8월 18일부터 신청 가능

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③ 안내문에 있는 QR코드를 스캔해 신청서 제출도 가능해요. 📲

🔗 네이버 폼 신청

https://naver.me/GSQFbB3K

※ 신청 기간에 맞춰 접수해주세요!

🎯 8주 동안 함께 만들어봐요!

운동은 시작하는 것도 중요하지만

꾸준히 실천하는 것이 더 중요하죠. 😊

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혼자 운동하면 작심삼일로 끝나기 쉽지만,

이번 프로그램에서는 🎥 운동 영상부터

📸 운동 인증, 💬 전문가 피드백, 🎁 운동 소도구까지!

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8주 동안 꾸준히 실천할 수 있도록 함께합니다. 💙

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이번 기회에 일상 속 작은 움직임부터 시작해

나만의 건강한 운동 습관을 만들어보세요! 🌿🏃‍♂️🏃‍♀️

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평택시민 여러분의 많은 관심과 참여 바랍니다! 🙌✨

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