☀️올여름, 이것만은 꼭 지키자! 폭염 행동요령 총정리

안녕하세요!

본격적인 무더위가 시작되면서 폭염 특보가 자주 발령되고 있는데요.

폭염은 누구에게나 위험하지만, 특히 어르신과 어린이, 만성질환자에게

더 큰 위협이 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

오늘은 올여름 건강하게 보내기 위한 폭염 행동요령을 안내드릴게요.

여러분도 꼭 기억해두시고 주변에도 함께 알려주세요!

​

​

✅ 수분 더하기

무더위 속에서는 갈증을 느끼지 않아도 자주 물을 마시는 것이 중요합니다.

• 냉수가 부담스러우면 미지근한 물이나 이온음료도 좋아요.

• 한 번에 많이 마시기보다 자주, 조금씩 마셔주세요.

✅ 야외활동·신체노출 빼기

한낮(오전 11시~오후 5시)에는 가급적 야외활동을 자제하고, 꼭 외출해야 할 땐

• 가벼운 옷차림과 양산, 모자, 선글라스를 착용해 햇볕을 피하세요.

• 활동량도 줄이고 그늘에서 쉬는 시간을 자주 가지세요.

✅ 시원한 장소에서 휴식 곱하기

더위에 지쳤다면 참지 말고 무더위쉼터나 에어컨이 가동되는 시설을 적극 이용하세요.

• 동네 경로당, 주민센터, 도서관 등도 무더위쉼터로 운영 중이니 참고하세요.

• 집에서도 적절히 냉방기기를 활용하고, 실내온도 26~28℃ 유지하기

✅ 기상정보·안전 나누기

• 기상청, 행정안전부 홈페이지나 앱으로 폭염특보와 날씨 정보를 수시로 확인하세요.

• 특히, 어르신, 어린이, 홀몸 어르신 등 주변 이웃의 안부도 함께 챙기는 따뜻한 여름나기 실천!

​