무더운 여름, 안전하게 보내는 방법! 폭염대비 국민행동요령

🔥무더위가 기승을 부리는 여름철,

폭염으로 인한 피해가 매년 증가하고 있어

안전 수칙을 미리 숙지해두는 것이

정말 중요한데요.

안전한 여름 나기를 위한 안전 수칙을

안내해드릴 테니 꼭 확인하시어

행복하고 건강한 여름 보내세요!🤗

☀️폭염 이렇게 대비하세요!

©경기도 기상특보

체감온도 기반 폭염특보란?

기온뿐 아니라 습도와 바람 등으로

사람이 실제로 느끼는 더위를 기준으로

발령되는 폭염특보입니다.

🔥폭염경보

일 최고 체감온도 35℃ 이상 상태가

2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

🔥폭염주의보

일 최고 체감온도 33℃ 이상 상태가

2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

나를 지키는 안전 수칙💪

©경기도 기상특보

식사는 가볍게, 물은 자주 마시기!

🔹뜨거운 음식과 과식은 피하기

🔹규칙적인 수분 섭취하기

🔹운동 시 2~4잔의 시원한 수분 섭취하기

시원하게 지내기!

🔹샤워 자주 하기

🔹외출 시 모자, 양산 등으로 햇볕 차단하기

🔹헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기

더운 시간대에는 휴식하기!

🔹가장 더운 시간인 낮 12시부터 오후 5시에는

휴식 취하기

여름철 질병 조심하기!

🔹음식 먹기 전 손 씻기

🔹음식 익혀 먹기

🔹적절한 온도 조절·환기하기

온열질환 대처 방법🔥

©경기도 기상특보

열사병·일사병
	주요 증상 🔸피부가 뜨겁고 건조하며 붉게 변함 🔸고열·심한 두통·식은땀·탈진·오한·저혈압·빈맥 등
	대처법 🔹119에 즉시 신고 🔹시원한 장소로 이동 🔹물로 몸을 적시거나 부채·선풍기 등으로 몸을 식히기 🔹얼음주머니를 목·겨드랑이 밑에 대고 체온 낮추기

열탈진
	주요 증상 🔸땀을 많이 흘림·차고 젖은 피부·창백함 🔸극심한 무력감과 피로·근육경련 🔸오심·구토·현기증
	대처법 🔹시원한 장소에서 휴식 🔹충분한 수분 보충 🔹1시간 이상 지속될 경우 가까운 의료기관 방문

열경련
	주요 증상 🔸근육경련 (팔·다리·복부·손가락)
	대처법 🔹시원한 장소에서 휴식 🔹충분한 수분 보충 🔹1시간 이상 지속될 경우, 기저질환으로 심장질환이 있는 경우 곧바로 응급실 내원